قهوه یکی از رایج ترین نوشیدنی‌های کافئین دار در جهان بوده که با طعم خوش و رایحه دلپذیری که دارد، افراد زیادی را از جمله کودکان، علاقه‌مند به نوشیدن قهوه می‌کند. اما قهوه از موادی تشکیل شده است، که محتویات آن برای کودکان بسیار ضرر دارد. به همین دلیل توصیه می‌شود، تا از نوشیدنی‌های جایگزین برای کودکان استفاده شود.
برای دانستن دلایل مهمی که نشان می‌دهد، قهوه برای کودکان مضر است، ما را در ادامه این مقاله همراهی کنید.
آیا کودکان می‌توانند قهوه بنوشند؟
دانشگاه پزشکی اطفال در آمریکا توصیه می‌کند، که کودکان تا پنج سال از خوردن قهوه امتناع کنند. حتی توصیه می‌شود که بزرگسالان نیز خوردن قهوه را محدود کنند، زیرا قهوه می‌تواند سلامتی آنها را به خطر بیاندازد.
بیشتر بدانید: 6 دستور العمل سبزیجات کاملا خوشمزه برای کودکان
نوشیدن قهوه برای کودکان و نوجوانان، دارای ارزش غذایی صفر است. معمولا به قهوه از شکر و مواد افزودنی مانند خامه که دارای کالری بسیاری است، اضافه می‌شود، که برای سلامتی کودکان خطرناک است. زیرا باعث چاقی و دیابت در کودکان می‌شود.
کودکان به چه میزان کافئین نیاز دارند؟
پزشکان مقدار مشخصی را تعیین نکرده‌اند، اما گفته شده که نوجوانان فقط مجاز به 100 میلی‌گرم مصرف کافئین هستند. همچنین کودکان نباید از کافئین استفاده کنند.
کودکان در چه سنی مجاز به نوشیدن قهوه هستند؟
کودکان در هر سنی که باشند، مجاز به مصرف قهوه و کافئین نیستند. همچنین بزرگسالان نیز باید نوشیدن قهوه و کافئین را محدود کنند.
کافئین چه تاثیری بر روی کودکان دارد؟
کافئین می‌تواند اثرات بسیار مخربی بر روی کودکان و سیستم عصبی آنها داشته باشد. مهمترین عوارض کافئین، شامل موارد ذیل است:
- افزایش هوشیاری و انرژی کودک
- افزایش میزان ادرار
- افزایش اسید معده که منجر به ناراحتی معده و رفلاکس خواهد شد
- عدم جذب کلسیم سایر مواد غذایی
- افزایش فشار خون و ضربان قلب
همچنین قهوه نیز به دلیل داشتن مقادیر زیادی کافئین، می‌تواند سلامتی کودکان را به خطر بیاندازد و همچنین دارای عوارض بسیار مهمی است، که در ادامه به بررسی آن خواهیم پرداخت.
بیشتر بدانید: مهمترین معایب و مزایای شیر مادر و شیر خشک
منجر به کاهش اشتها می‌شود
مطالعات نشان داده که مصرف کافئن بین نیم تا چهار ساعت قبل از غذا، اشتها را سرکوب می‌کند.
باعث افزایش اضطراب و استرس می‌شود
علارغم شایعاتی که در مورد کاهش اضطراب و استرس هنگام نوشیدن کافئین شنیده‌اید، نوشیدن قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافئین است، منجر به افزایش اضطراب و استرس خواهد شد.
باعث ایجاد حفره‌های دندانی می‌شود
قهوه شیرین، سرشار از قند بوده که می‌تواند باعث رشد باکتری‌ها در دهان شود. باکتری‌ها، اسیدی را در دهان تولید می‌کنند، که مینای دندان را فرسایش می‌دهد. در نتیجه باعث پوسیدگی دندان در کودکان می‌شود.
باعث از دست رفتن استخوان‌ها می‌شود
مصرف زیاد کافئین باعث عدم جذب کلسیم مواد غذایی شده و بر روی رشد و تکامل استخوانی کودک تاثیرات مخربی خواهد داشت.
کافئین می‌تواند اعتیاد آور باشد
کافئین می‌تواند برای افراد به ویژه نوجوانان وابستگی ایجاد کند. خصوصا نوجوانان اگر به کافئین وابسته شوند؛ امکان دارد حتی اعتیاد به کافئین پیدا کنند.
سخن نهایی
کافئین جزء مضرترین مواد غذایی هست، که هر فرد می‌تواند آن را وارد رژیم غذایی خود کند. مصرف کافئین برای کودکان به شدت منع می‌شود و برای بزرگسالان نیز باید محدود گردد. شاید کافئین حس شادابی را در شما افزایش دهد، اما در نهایت باعث ایجاد بیماری‌های جسمی بسیار و همچنین بیماری‌های روحی همانند اضطراب، استرس، بی‌خوابی، پوکی استخوان، از بین رفتن دندان‌ها و حتی باعث پرخاشگری در بزرگسالان و نوجوانان خواهد شد.
همین حالا نظر خود را با دیگران به اشتراک بذارید: کلیک کنید