شما هرروز به پایان سه ماههی اول بارداری نزدیک‌تر می‌شوید. با گذر زمان ریسک سقط، علائم اولیه و آزاردهنده‌ی بارداری و … کاهش می‌یابد.
اگر در فکر خرید سیسمونی هستید، توصیه می‌کنیم که عجله نکنید. زمان مناسب برای خرید سیسمونی، سه ماههی دوم بارداری است. در آن زمان از لحاظ جسمی و روحی در آرامش و ثبات بیشتری هستید.
در سه ماههی دوم، خودمراقبتی‌های لازم را آموخته‌‌اید و جنسیت فرزندتان هم مشخص شده؛ پس می‌توانید با خیال راحت به خریدتان برسید.
هفته‌ی دهم بارداری برای بسیاری از بانوان، آغاز تجربه‌های جدید است. در این هفته نه تنها برای مادر، بلکه برای جنین نیز اتفاقات هیجان‌انگیزی رخ خواهد داد. با موشیما در مرور این هفته‌ی شگفت‌انگیز همراه باشید.
مراقبت‌های این هفته
اکثر بانوان در این هفته دچار یبوست می‌شوند. بنابراین مصرف موادغذایی پرفیبر و همچنین نوشیدن روزانه حداقل 8 لیوان آب در این دوران به مبارزه با یبوست کمک می‌کند.
ما در لیست زیر تعدادی از موادغذایی مورد نیاز این هفته را برایتان آورده‌ایم:
- سبزیجات تازه
- پروتئین ( تخم‌مرغ باید به طور کامل پخته شود )
- چربی‌های مفید
- آووکادو
- روغن نارگیل
- ماهی قزل‌آلا ( هرچه کوچک‌تر باشد سالم‌تر است )
- شیر پاستوریزه‌ی گرم
- دمنوش‌های بی‌ضرر برای بارداری
- آب
- مغزیجات
همچنین توصیه می‌کنیم که مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار را به حداقل برسانید. سردرد در دوران بارداری بسیار شایع است. برای کنترل آن از نوشیدن آب غافل نشوید.
یکی از راه‌های بهبود خلق‌وخو در بارداری، گرفتن ماساژ حرفه‌ای است. آرایش موها و خریدکردن در بهبود روحیه‌تان تاثیرگذار است.
پیشنهاد می‌کنیم برای داشتن خواب شبانه‌ی باکیفیت‌تر، چند ساعت مانده به زمان خواب‌تان، مصرف مایعات را کاهش دهید. سعی کنید آب مورد نیاز بدنتان را در طول روز تامین کنید، تا وقتی که خواب هستید به دستشویی نیاز پیدا نکنید.
ورزش در بارداری، به تناسب اندام و حفظ روحیه‌تان کمک می‌کند. از ورزش‌های بی خطر در این دوران می‌توان به شنا و پیاده‌روی اشاره کرد. به طورکلی اگر امکان استفاده از استخر شخصی را دارید، ترجیحا از استخرهای عمومی استفاده نکنید.
وضعیت شما در هفته دهم بارداری
در هفته دهم بارداری هورمون HCG ثابت شده و اوضاع روحی و جسمی‌تان کمی بهتر می‌شود. اکنون علائم اولیه‌ی بارداری مانند حالت تهوع، سرگیجه و … تمام می‌شود و شما وارد مرحله‌ای جدید می‌شوید.
در این هفته اگر به خودتان در آینه نگاهی بیندازید، دو نکته‌ی مهم نظرتان را جلب می‌کند. اولین نکته، افزایش طول دورکمر و شکم‌تان است. احتمالا نسبت به قبل از بارداری، شکم‌تان کمی برجسته‌تر و وزنتان بیشتر شده است. البته اگر متوجه شدید که وزنتان کاهش پیدا کرده است، نگران نباشید!
بسیاری از زنان به دلیل حالتتهوع و استفراغ در سه ماههی اول بارداری، دچار کاهش وزن می‌شوند. اگر شانس با شما یار باشد، ممکن است جزو زنانی باشید که در هفته‌ی دهم هورمون‌های‌شان ثابت می‌شوند. در این صورت علائم بارداری‌تان کاهش یافته و روزهای شیرین‌تری را تجربه خواهید کرد.
اگر هنوز هم حالت تهوع، استفراغ و … آزارتان می‌دهد، خبر خوبی برایتان داریم و آن خبر این است که تا دو هفته‌ی آینده و پایان هفته‌ی 12، علائم بارداری تمام می‌شود. البته درصد بسیار کمی از بانوان، ممکن است این علائم را تا رسیدن زمان زایمان نیز داشته باشند.
دومین نکته‌ای که در آینه متوجه آن خواهید شد، پدید آمدن رگ‌های آبی روی پستان‌ها و شکم‌تان است. همچنین احتمالا متوجه برجسته شدن رگ‌های دست و پایتان می‌شوید. حجم خون در بدن مادر برای رساندن مواد مورد نیاز بدن جنین، باعث تغییرات در رگ‌های شما می‌شود.
همانطور که قبلا گفتیم، در انتهای دوران بارداری، حجم‌خون در بدن‌مادر حدودا 40-50 برابر بیشتر از قبل از بارداری می‌شود. این امر موجب بزرگ و حساس شدن پستان‌ها می‌شود. همچنین در این هفته جنین درحال رشد، باعث افزایش فشار روی مثانه شده؛ بنابراین نیاز به مراجعه‌ی مکرر به دستشویی طبیعی است.
از علائم دیگر این هفته می‌توان به بزرگ شدن غده تیروئید، افزایش ترشحات واژن و درد در قسمت تحتانی یا کشاله‌ی ران نیز اشاره کرد. پزشکان به این درد، درد لیگامان گرد می‌گویند. این درد در اثرکشیده‌شدن رباط نگه‌دارنده‌ی رحم در لگن ایجاد می‌شود و دلیل آن بزرگ‌شدن رحم است.
این درد معمولا خفیف و ناگهانی است و با استراحت و تغییر حالت بدن، بهبود می‌یابد. اگر درد شما شدید، طولانی و یا همراه با خونریزی است، حتما با پزشک‌تان تماس بگیرید.
وضعیت جنین در هفته دهم بارداری
پزشکان بین هفته‌های 3 الی 10 بارداری را دوران رویانی می‌نامند. در این دوران تغذیه‌ی جنین از کیسه زرده است. از هفته‌ی دهم بارداری، جفت و بندناف به جای کیسه‌زرده فعالیت می‌کنند. اکنون دیگر وظیفه‌ی انتقال موادغذایی و اکسیژن از مادر به جنین و دفع موادزائد بدن جنین برعهده‌ی جفت‌وبندناف است.
در این روزها همه‌ی بخش‌های بدن فرزندتان به سرعت در حال رشد هستند. تنها بخشی که شروع به تحلیل رفتن می‌کند، کیسه زرده است. همچنین در این هفته جنین برای اولین بار شروع به بلع و فرو بردن مایع آمنیوتیک می‌کند. او این عمل را تا پایان دوران بارداری تکرار خواهد کرد.
مایع آمنیوتیک نقشی اساسی در توسعه‌ی سیستم‌تنفسی وگوارشی فرزندتان دارد و او را برای انجام حرکات تنفسی بعد ازتولد، آماده می‌کند.
در هفته دهم موهای نرم، نازک و کرکی شکل همانند پرزهای هلو روی بدن ظریف جنین شکل می‌گیرد. این پرزها از پوست نازک او محافظت می‌کنند. هنوز هم نمای کلی ستون‌فقرات و اعصاب‌نخاعی او که در حال شکل‌گیری هستند به آسانی قابل مشاهده‌اند. پوست جنین ضخیم‌تر از قبل شده ولی هنوز شفاف است.
گرچه هنوز تعیین‌جنسیت جنین از طریق‌سونوگرافی امکان‌پذیر نیست؛ اما اگر فرزندتان پسر باشد، در این هفته بیضه‌هایش شروع به تولید هورمون‌تستوسترون (هورمون‌جنسی‌مردانه) می‌کند.
جنین ده هفته‌ای شما حالا به اندازه‌ی یک خرمای درشت یا کامکوات است. قد او حدودا 3 سانتی‌متر و وزنش به 7 گرم رسیده است.
در چه صورت با پزشک زنان تماس بگیریم؟
در هفته دهم بارداری اگر موارد زیر را مشاهده کردید با پزشک‌تان تماس بگیرید:
- دفع بافت از واژن
- درد در شانه‌ها
- انقباض و درد در ناحیه‌ی شکم
- نبض ضعیف، تپش قلب یا غش
- خونریزی واژینال یا لکه‌بینی
ممکن است هر یک از موارد بالا نشانه‌ی سقط جنین و یا بارداری خارج رحمی باشد. در هر دو صورت تماس فوری با پزشک ضرورت دارد.
تعیین جنسیت در هفته دهم بارداری
جنسیت جنین از هفته‌ی 16 بارداری به بعد، از طریق سونوگرافی قابل تشخیص است. اما اگر برای دانستن اینکه فرشته‌ی کوچک شما چه جنسیتی دارد عجله دارید؛ در این هفته راهی برای آن وجود دارد.
این امکان از طریق انجام آزمون NIPTیا تست‌غربالگری غیرتهاجمی که به آن cell free fetal DNA می‌گویند، امکان‌پذیر است. در این آزمایش، DNA جنین بررسی می‌شود. تست سل‌فری علاوه برتشخیص جنسیت جنین، امکان بررسی ژنتیک او را جهت تشخیص زود هنگام اختلالات کروموزومی فراهم می‌کند.
این تست از هفته‌ی 10 بارداری به بعد قابل انجام و تنها نیازمند 10 میلی‌لیتر خون مادر است. متصدی آزمایشگاه، خون مادر را در ظرف مخصوص ضد انعقاد که حاوی EDTA است، جمع‌آوری می‌کند.
گرو‌هایی که در لیست زیر مشاهده میکنید، بهتر است برای انجام این تست اقدام کنند:
- بارداری در زنان 35 سال یا بالاتر
- وجود یک تست غربالگری مثبت از غربالگری‌های بارداری
- وجود یافته‌هایی در سونوگرافی که نشان دهنده‌ی ریسک اختلالات کروموزومی باشد.
- سابقه‌ی ابتلا به تریزومی‌های شایع در جنین قبلی یا فرزندان دیگر
- سابقه ابتلا به تریزومی 21، 18 و 13 در خانواده
و دیگر مواردی که پزشک‌تان به شما اعلام می‌کند. اگر از طریق تست سل‌فری متوجه اختلالات کروموزومی در جنین شدید، پزشک راه‌حل‌هایی را به شما ارائه می‌دهد. نگرانی را از خودتان دور کنید و با آرامش تصمیمات لازم را بگیرید.
پیشنهاد موشیما برای هفته دهم بارداری
تغییرات هورمونی در بدنتان ممکن است باعث دیدن رویاهای شیرین و یا بالعکس،خواب‌های آشفته شوند. از آنجا که این خواب‌ها در اثر تغییرات هورمونی‌تان است، هیچ تعبیر خاصی ندارند. بنابراین ما به شما توصیه می‌کنیم، آن‌ها را به چشم سرگرمی ببینید و اصلا به دنبال تفسیر و تعبیرشان نروید.
بهتر است با هر شخصی خواب‌های‌تان را در میان نگذارید. ممکن است از روی ناآگاهی صحبت‌هایی با شما بکنند که باعث استرستان شود. همسرتان در تمام مراحل بارداری، بهترین همدمتان خواهد بود. با او صحبت کنید. از خواب‌ها، استرس و نگرانی‌هایتان برایش بگویید.
اینکه همسرتان علاوه بر آگاهی از وضعیت جسمی شما در دوران بارداری ، به وضعیت روحی‌تان نیز واقف باشد به درک شدن بیشتر شما کمک می‌کند. این موضوع و همچنین حضور پررنگ‌تر پدرانه‌ی او، باعث ثبت خاطرات بهتری از بارداری، برای هردوی شما می‌شود.
درود برشما….
ضمن تقدير از ايجاد اين سايت و در اختيار گذاشتن اين همه اطلاعات مفيد براي همه مادران و پدران چشم انتظار و دلنگران …كه سبب ساز تقويت روحيه و ارامش خاطرمان ميگردد…
خالصانه برايتان ارزوي توفيق ، پيشرفت و مسير سبز در راه پيش رويتان دارم …
ارادتمند : ح.ن
سلام و روزتون بخیر. خوشحالیم مطالب موشیما تونسته قدمی در راه دلگرمی شما برداره. امیدواریم که شما و فرزندتون همیشه سالم و موفق باشید.
مطالب بسیار مفید و دقیق هست
درباره تمام جزییات توضیحات کامل داده شده
عالی بود . ممنون
سلام دوست عزیز. ممنون از نظرتون. خوشحالیم که مطالب موشیما برای شما مفید بوده. موفق باشید.